Диета «Луковый суп»

Диета «Луковый суп» - это действенная диета для похудения, с помощью которой можно быстро сбросить 4-5 килограмм за неделю. Диета на луковом супе запрещает во время ее применения употреблять хлеб, сахар, сладкие газированные и алкогольные напитки.

Диета на луковом супе

Как и большинство других диет, диета «Луковый суп» советует пить много воды (не менее 2-ух литров в день). Из жидкости в любом количестве можно пить простую питьевую или минеральную воду без газов, некрепкий зеленый чай без сахара.

Как Вы уже догадались, основное блюдо данной диеты – луковый суп для похудения, его можно есть в любом количестве.

Рецепт приготовления лукового супа

Необходимые ингредиенты: небольшой кочан белокочанной капусты, два стручка зеленого сладкого перца, шесть средних луковиц, 30 грамм сельдерея, один кубик овощного бульона, соль.

Способ приготовления: мелко нашинковать белокочанную капусту, перец и лук нарезать тоненькими полу кольцами, измельчить сельдерей. Высыпать все овощи в кастрюлю, залить прохладной водой, поставить на средний огонь и довести до кипения, кипятить в течение десяти минут. Затем убавьте огонь до слабого и варите до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Пока овощи будут вариться на слабом огне, добавьте к ним немного соли и один бульонный кубик, тщательно все перемешайте.

Лук мелко нарезать и обжарить в сковороде на растительном масле, обжариваем лук до тех пор, пока он не станет золотистого цвета. К луку добавляем мелко нарезанную морковь и сельдерей. Перекладываем овощную смесь в кастрюлю и варим на среднем огне в течение 10 минут, время от времени тщательно помешивая. Спустя десять минут добавляем к овощной смеси мелко нашинкованную белокочанную капусту и нарезанный мелкими кубиками картофель, варим еще 8-10 минут. В конце залейте овощи кипящей водой, немного посолите и доведите до кипящего состояния. Луковый суп для похудения готов!

Меню диеты «Луковый суп»

1-ый день диеты на луковом супе

В любом количестве в течение дня едим луковый суп и любые свежие фрукты, за исключением винограда и бананов.

2-ой день диеты «Луковый суп»

Луковый суп и любые овощи в свежем, тушеном или вареном виде. В течение дня разрешается съесть 2-3 вареные или печеные картофелины с небольшим количеством растительного масла.

3-ий день диеты на луковом супе

В неограниченном количестве употребляем луковый суп, любые свежие или вареные овощи (за исключением картофеля), любые свежие фрукты.

4-ый день диеты «Луковый суп»

Луковый суп, любые овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме винограда и бананов). Перед сном можно выпить один стакан обезжиренного молока.

5-ый день диеты на луковом супе

В любом количестве луковый суп, 400-500 грамм нежирной отварной говядины (индейки, курицы без кожи или нежирной рыбы), свежие помидоры в любом количестве.

6-ой день диеты «Луковый суп»

Луковый суп, не более 500 грамм отварной нежирной говядины, свежая белокочанная капуста, зеленый стручковый перец или огурцы.

7-ой день диеты на луковом супе

Луковый суп, небольшое количество отварного коричневого риса с любыми овощами (кроме картофеля), овощной или фруктовый сок (желательно свежевыжатый) без добавления сахара.

Результаты и отзывы о диете «Луковый суп» можно оставлять в комментариях.

Диета на луковом супе относится к категориям – эффективные диеты.

< Диета для деловых людей		Диета «3 на 3» >