Как выбрать правильную диету?

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных диет и, как правило, далеко не все диеты для похудения основываются на каких-либо рациональных принципах. Поэтому очень важно уметь выбирать правильную диету среди множества, хоть и эффективных, но очень вредных методик похудения. А в случаях применения жестких диет научиться их соблюдать, не причиняя вреда своему здоровью.

Итак, давайте разберемся как выбрать правильную диету и не навредить собственному организму.

При выборе диеты первым делом необходимо досконально изучить ее научный базис и истоки, в описании диет должно быть объяснение воздействия на Ваш организм предполагаемого режима питания.

Если в основе диеты лежит банальная голодовка, такие методики похудения сразу отметайте. Сидя на «голодных» диетах Вы сможете быстро похудеть, но после такого стресса Ваш организм будет активно накапливать жировые клетки, тем самым запасаясь от неожиданных голодных дней.

Поэтому не стоит обращать внимания на громкие слоганы диет, которые обещают легко похудеть за 3 дня на несколько килограмм – это лишь неоправданный стресс для организма и быстрый, даже в больших количествах, возврат к прежнему весу.

На втором этапе нужно уметь теоретически выдерживать ту или иную диету, которая ограничивает потребление одних продуктов и увеличивает потребление других. При выборе диеты обязательно все хорошо обдумайте и взвесьте, и только потом садитесь на нее.

Если у Вас имеются проблемы с кишечником, поджелудочной железой, кровеносной системой или, тем более, с сердцем, то прежде чем выбирать диету обязательно вспомните, какие именно правила питания Вам советовал врач, и подходят ли они к набору продуктов той или иной диеты. Если рацион диеты не соответствует рекомендациям врача, то забудьте про нее и поищите какую-нибудь другую методику похудения.

Третьим важным моментом будет список продуктов, которые входят в состав диеты. Наиболее безопасными являются те методики похудения, которые содержат несколько вариантов трапез, тем самым позволяя разнообразить рацион и давая волю воображению.

А те диеты, меню которых повторяется на протяжении двух и более недель, во-первых, очень тяжело переносить, а во-вторых, такие методики похудения могут навредить здоровью, т.к. они являются несбалансированными и лишают организм тех или иных витаминов и минеральных веществ. Поэтому при выборе диеты отдавайте предпочтение разнообразным и сбалансированным системам похудения.

Каждый человек способен составить собственный режим питания, который будет основываться на индивидуальных предпочтениях и потребностях. Все что для этого нужно, это набраться терпения и суметь поменять свои вредные пищевые привычки. В этом случае Вам не нужно будет дергаться от одной новомодной диеты к другой, желая быстро распроститься с лишним весом. Самым оптимальным и правильным решением будет выработать ряд принципов питания и всегда их соблюдать, при этом сильно себя не ограничивать.

Помните, основным залогом красоты является Ваше здоровье, поэтому если Вы хотите добиться стойкого эффекта от достигнутого результата и не навредить своему здоровью, соблюдайте правильное питание и не тестируйте свой организм различными экспресс-диетами.

Отзывы о том, как выбрать правильную диету можно оставлять в комментариях.

Статья «Как правильно выбрать диету?» относится к категориям – похудение.

< Как быстро похудеть в домашних условиях?		Как похудеть без диет >