Диета Ларисы Долиной
  
Главная Диеты звезд Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

14.09.2010 20:45
Диета Ларисы Долиной стала очень популярна у женщин, после того, как знаменитая певица сумела за относительно короткий срок похудеть на целых 26 килограмм и при этом, по сей день ей удается выглядеть в прекрасной форме. диета Ларисы ДолинойДиета Ларисы Долиной изначально была разработана доктором Сайковым, следовательно, эту диету правильней будет называть «диета доктора Сайкова».

Кефирная диета Ларисы Долиной


Большую часть меню диеты Ларисы Долиной занимает кефир, поэтому диету еще часто называют «кефирная диета Ларисы Долиной».

Данная диета для похудения будет очень эффективна, если Вы будите регулярно заниматься спортом и ограничите себя от употребления сладких, жирных и мучных блюд, соблюдая эти простые правила, Вы сможете не только быстро похудеть, но и оставаться очень длительное время стройной и красивой.

Диета Ларисы Долиной имеет несколько вариантов, каждый из которых эффективен по-своему.

Диета Ларисы Долиной – вариант 1-ый


Данный вариант диеты позволит похудеть за неделю на 6-7 кг. Прием пищи должен осуществляться строго до 18:00. Все продукты, которые указаны в диете, необходимо распределять на целый день.

Меню диеты Ларисы Долиной

1-ый день: пять отварных клубней картофеля в мундире, 0,5 л низкопроцентного кефира.
2-ой день: 200 гр. нежирной сметаны, 0,5 л низкопроцентного кефира.
3-ий день: 200 гр. обезжиренного или низкопроцентного по жирности творога, 0,5 л низкопроцентного кефира.
4-ый день: 0,5 кг отварного без соли куриного мяса (мясо есть без кожи), 0,5 л низкопроцентного кефира.
5-ый день: овощи и фрукты на выбор – 0,5 кг моркови, или 1 кг свежих яблок, или 0,3 кг чернослива; 0,5 л низкопроцентного кефира.
6-ой день: за весь день только 1 литр кефира.
7-ой день: за целый день только 1 литр негазированной минеральной воды.

Диета Ларисы Долиной – вариант 2-ой


Данная диета рассчитана на две недели. За первую неделю можно похудеть на 3-5 кг, за вторую на 2-4 кг. Главное правило этой диеты – строгое соблюдение временного графика питания, указанные в меню продукты нужно распределять на целый день, есть их необходимо шесть раз в день: в 8:00, в 10:00, в 12:00, в 14:00, в 16:00 и в 18:00.

Для обеих недель рацион питания диеты Ларисы Долиной одинаков. Спустя 7 дней, необходимо устроить перерыв на одну неделю, в перерыве можно есть привычную для Вас еду, кроме сладкой, острой, жирной и мучной пищи. Цель недельного перерыва - закрепление результата первой недели. Не пугайтесь, если во время перерыва Вы опять наберете прежние 0,5-1 кг потерянного веса, вторая неделя диеты сможет помочь Вам не только сбросить еще 2-4 кг, но и на длительное время закрепит достигнутый результат. В случае, если Вы за две недели похудения не достигнете желаемого результата (нужного веса), курс диеты Ларисы Долиной необходимо проходить в таком же поочередном порядке с периодами закрепления до тех пор, пока Вы не сможете достичь желаемого веса.

Перед тем, как сесть на диету Ларисы Долиной, Вам нужно обязательно устроить себе разгрузочный день. Во время самой диеты необходимо ежедневно перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл травяного настоя. Настой нужно заваривать с утра на целый день. Приготовить травяной настой совсем несложно, все, что потребуется для его приготовления, это зверобой, календула и ромашка, на один пакетик травы приходится 200 мл кипятка, затем минут 20-30 дайте напитку настояться.

Меню диеты Ларисы Долиной

1-ый день: 400 гр. печеного картофеля без соли, 0,5 л низкопроцентного кефира.
2-ой день: 400 гр. обезжиренного творога, 0,5 л низкопроцентного кефира.
3-ий день: 400 гр. любых фруктов, кроме углеводных бананов и калорийного винограда, 0,5 л низкопроцентного кефира.
4-ый день: 400 гр. отварного без соли куриного мяса (куриные грудки без кожи), 0,5 л низкопроцентного кефира.
5-ый день: 400 гр. любых фруктов, 0,5 л низкопроцентного кефира.
6-ой день: за весь день нужно пить только негазированную минеральную воду (не более 1,5 литра), есть ничего нельзя.
7-ой день: 400 гр. любых фруктов, 0,5 л низкопроцентного кефира.

Помимо указанных продуктов в меню данной диеты для похудения, можно ежедневно выпивать по 0,5 л. кипяченой воды, не более.

Диета Ларисы Долиной – вариант 3-ий


Третий вариант диеты Ларисы Долиной аналогичен двум другим, продукты, указанные в меню нужно распределять на весь день и питаться не позднее 18:00. На данной диете можно похудеть за две недели на 8-9 кг.

Меню диеты Ларисы Долиной

1-ый день: 300 гр. сухофруктов, 0,5 л низкопроцентного кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
2-ой день: десять отварных без соли клубней картофеля, 0,5 л низкопроцентного кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
3-ий день: 10 свежих яблок, 0,5 л низкопроцентного кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
4-ый день: 1 кг отварного без соли куриного мяса (куриные грудки без кожи), 0,5 л низкопроцентного кефира, 1 л минеральной воды без газов.
5-ый день: 1 кг обезжиренного творога, 0,5 л низкопроцентного кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
6-ой день: 1 литр нежирной сметаны, 0,5 л низкопроцентного кефира, 1 л минеральной воды без газов.
7-ой день: только 0,5 л низкопроцентного кефира и 1 л минеральной воды без газов.
8-ой день: не более 2-ух литров негазированной минеральной воды, есть ничего нельзя.

Диета Ларисы Долиной – стойкая и эффективная диета для похудения, но при этом, жесткая и низкокалорийная, ее может выдержать далеко не каждый, кто хочет легко, эффективно и быстро похудеть.

Прежде чем сесть на диету Ларисы Долиной обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Отзывы о диете Ларисы Долиной можно оставлять в комментариях.

Диета Ларисы Долиной относится к категориям – диеты звезд, эффективные диеты, низкокалорийные диеты.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если нужен ремонт швейцарских часов, обращайтесь в этот сервис швейцарских часов в Москве. - Фирменный магазин головных уборов Hatsandcaps.ru предлагает головные уборы в СПБ и области.