Монодиеты Мы прекрасно знаем, что просто похудеть с помощью диеты для похудения далеко недостаточно. Необходимо обязательно знать как происходит процесс потери веса с помощью той или иной методики, имеются ли после нее побочные действия, и не принесет ли выбранная диета вреда здоровью. Только в этом случае похудение будет безопасным и эффективным. https://all-diety.ru/monodiety.html Mon, 20 May 2024 07:53:21 +0000 Joomla! 1.5 - Open Source Content Management ru-ru Водная диета https://all-diety.ru/monodiety/313-vodnaya-dieta.html https://all-diety.ru/monodiety/313-vodnaya-dieta.html органам и выводя из организма тяжелые металлы, вредные токсины и шлаки. Благодаря полезным свойствам воды, врачам-диетологам удалось разработать эффективную водную диету.

Водная диета для похудения


Водная диета является простой, легкой и в тоже время эффективной монодиетой. Из самого названия уже ясно, что в основе данной диеты лежит большое потребление жидкости. Тем не менее количество воды будет определяться из веса того или иного человека.

Чтобы определить, какой объем воды в день нужно выпивать именно Вам, необходимо свой вес разделить на 20. Например, если масса человека равна 60 кг, то в день ему следует выпивать по 3 литра жидкости. Также следует учитывать, что употреблять воду можно только в чистом виде, т.е. чай, кофе, соки и другие напитки не в счет.

Воду следует пить чистую питьевую или родниковую, а вот газированную или минеральную употреблять нежелательно, т.к. газировка обезвоживает организм, а минералка – активизирует чувство голода.

Водная диета длится три недели. Повторить данную методику можно не ранее чем через 3-4 недели после ее окончания, т.к. при соблюдении водной диеты происходит большая нагрузка на почки и мочевой пузырь, которым вредно работать в усиленном режиме длительное время.

Применять водную диету рекомендуется в летний период, когда большое количество потребляемой жидкости выводится с потом, не перегружая мочевую систему. Врачи-диетологи советуют начинать диету постепенно – сначала пить по 1,5 литра воды в сутки, и затем плавно увеличивать объем до необходимого.

Следует знать, если Ваш вес превышает 60 кг, то Вам придется пить более трех литров жидкости в день и обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс, т.к. потребляя более 3-ех литров воды в день, из организма будут активно вымываться важные вещества – калий, кальций и натрий.

Меню водной диеты очень простое: утром сразу после сна выпивайте один стакан чистой питьевой воды (не раньше, чем за 20 минут до приема пищи), на протяжении всего дня употребляйте необходимое количество воды, вплоть до самого вечера. Во время приема пищи воду пить не рекомендуется, т.к. разбавляя желудочный сок, она затрудняет переваривание еды.

Большим плюсом данной диеты будет то, что во время ее применения есть можно все, что Вы любите, но в умеренных количествах. Пить воду нужно комнатной температуры (20-40 градусов), т.к. холодная вода замедляет обменные процессы в организме, в связи с чем, будет происходить не похудение, а интенсивный набор лишнего веса.

Благодаря водной диете произойдет не только потеря веса, но и очищение организма, улучшение состояния кожи, нормализация работы кишечника, снятие усталости и головных болей. Важно знать, данную методику похудения запрещается использовать людям, имеющим проблемы с почками.

Результаты и отзывы о водной диете можно оставлять в комментариях.

Водная диета относится к категориям – монодиеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Thu, 23 Feb 2012 22:42:28 +0000 Финиковая диета https://all-diety.ru/monodiety/302-finikovaya-dieta.html https://all-diety.ru/monodiety/302-finikovaya-dieta.html финиковая диета. финиковая диета, сладкая диетаПродолжительность финиковой диеты рассчитана на 10 дней, за это время можно быстро похудеть на 6-8 кг.

Чем полезны финики?


Основная польза фиников заключается в том, что они помогают достаточно быстро избавиться от депрессии и отлично восстанавливают силы. Несмотря на то, что энергетическая ценность свежих фиников находится на уровне 150-250 килокалорий, а калорийность подсушенных или подвяленных еще больше – 300-350 ккал, финики далеко не первый год успешно используются в питании для похудения.

Объясняется это просто – сладкие плоды фиников довольно быстро утоляют чувство голода, а из-за приторного вкуса скушать много фиников просто не получится.

Финики являются сладкими из-за того, что в них содержится фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и расходуются организмом, поэтому в отличие от других сладостей, содержимое фиников не превращается в жиры.

Финики содержат жизненно необходимые витамины (А, В1, В2, В5, С, Е) и микроэлементы (фосфор, калий, железо, натрий, кальций).

Финиковая диета для похудения


Несмотря на свою эффективность, данная сладкая диета является достаточно жесткой - в первые четыре дня необходимо употреблять только финики, негазированную минеральную воду и несладкий зеленый чай. С пятого дня к рациону финиковой диеты следует подключить свежие яблоки зеленых сортов и апельсины.

Минусы финиковой диеты


Так как финиковая диета является несбалансированной диетой и имеет сильно ограниченный рацион, это может негативно сказаться на состоянии здоровья. Кроме того, из-за полного отсутствия белка, который является главным строительным материалом для мышц, тело становится неприглядно дряблым.

Противопоказания финиковой диеты


Финиковую диету запрещается применять людям со слабым здоровьем, при сахарном диабете, а также при серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В любом случае перед использованием финиковой диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом.

Данная сладкая диета поможет эффективно похудеть, но может по-настоящему заставить Вас возненавидеть вкусные финики. Поэтому решайте – стоит ли садиться на эту диету или нет.

Результаты и отзывы о финиковой диете можно оставлять в комментариях.

Финиковая диета относится к категориям – эффективные диеты, монодиеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Fri, 30 Sep 2011 02:49:58 +0000 Кофейная диета https://all-diety.ru/monodiety/293-kofijnaya-dieta.html https://all-diety.ru/monodiety/293-kofijnaya-dieta.html Кофейная диета, несмотря на свою эффективность, является одной кофейная диетаиз самых жестких диет.

Основными полезными функциями кофе являются очистка организма от свободных радикалов и повышение его активности. Кроме того, кофе это прекрасное мочегонное средство, поэтому половина потерянного веса на кофейной диете будет выведенной жидкостью.

Кофейная диета для похудения


Как такового меню кофейной диеты не существует, дневной рацион данной жесткой диеты включает лишь 150 грамм черного (горького) шоколада и натуральный заварной кофе без сахара и молока. Если Вас будет сильно мучить жажда, то в небольших количествах можно употреблять негазированную минеральную воду (не более 2-ух литров в день).

Сидя на кофейной диете пить кофе необходимо с промежутками не менее двух часов, а последнюю чашку ароматного напитка нужно выпить не позднее 19:00, т.к. кофе оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему и, соответственно, влияет на сон. Продолжительность кофейной диеты рассчитана на три дня, за время которых можно похудеть на 3-4 килограмма.

Семидневная кофейная диета


За неделю данная диета на кофе позволяет похудеть на 4-7 кг. Во время семидневной кофейной диеты запрещается употреблять сахар, в ограниченных количествах – соль. Кофе должно быть только натуральным, его следует готовить перед каждым употреблением. Кроме кофе нужно пить негазированную минеральную воду (не менее 1,5 литра в день).

Меню кофейной диеты на 7 дней

1-ый день кофейной диеты

Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
Обед: два отварных куриных яйца, салат, приготовленный из свежей белокочанной капусты и помидоров, одна чашка кофе.
Ужин: небольшая порция салата из свежей капусты, 200 грамм запеченной в фольге морской рыбы, один стакан негазированной минеральной воды.

2-ой день кофейной диеты

Завтрак: чашка черного кофе с тостом или одним сухариком.
Обед: салат, приготовленный из свежей капусты, 200 грамм запеченной в фольге рыбы, одна чашка кофе.
Ужин: 200 грамм нежирной отварной говядины, один стакан низкопроцентного по жирности кефира.

3-ий день кофейной диеты

Завтрак: одна чашка кофе.
Обед: салат, приготовленный из отварной моркови, заправленный небольшим количеством оливкового масла, одно куриное яйцо всмятку, одна чашка черного кофе.
Ужин: одно-два свежих зеленых яблока.

4-ый день кофейной диеты

Завтрак: одна чашка натурального кофе.
Обед: овощи (кроме картофеля), припущенные с корнем петрушки, два свежих яблока зеленых сортов, одна чашка черного кофе.
Ужин: 200 грамм отварной говядины, небольшая порция свежего капустного салата, два отварных куриных яйца, один стакан минеральной воды без газов.

5-ый день кофейной диеты

Завтрак: морковный салат, заправленный небольшим количеством лимонного сока и оливковым маслом, одна чашка черного кофе без сахара.
Обед: 400 грамм запеченной в фольге или поджаренной на решетке рыбы, один стакан натурального томатного сока.
Ужин: порция свежего капустного салата, 200 грамм запеченной в фольге рыбы, один стакан негазированной минералки.

6-ой день кофейной диеты

Завтрак: одна чашка кофе.
Обед: отварная куриная грудка (без кожицы), салат, приготовленный из свежей моркови и капусты, одна чашка натурального черного кофе.
Ужин: два куриных или три перепелиных вареных яйца, салат из отварной моркови, один стакан негазированной минеральной воды.

7-ой день кофейной диеты

Завтрак: одна чашка черного кофе или крепкого черного чая без сахара.
Обед: 200 грамм отварной нежирной говядины, два свежих зеленых яблока, одна чашка кофе.
Ужин: любой вариант из шести вышеописанных ужинов.

Двухнедельная кофейная диета


Данная диета для похудения длится 14 дней, за это время можно сбросить 5-8 кг лишнего веса. Двухнедельная кофейная диета полностью исключает потребление сахара и алкоголя, а также максимально ограничивает любой (животный, растительный, кулинарный) жир.

Меню двухнедельной кофейной диеты

Завтрак: чашка натурального черного кофе без сахара с добавлением небольшого количества обезжиренного молока.
Обед: 250 грамм отварного нежирного мяса, два подсушенных кусочка черного хлеба, одна чашка черного кофе с одной долькой лимона, одно яблоко зеленых сортов.
Ужин: отварная куриная грудка (без кожи), один кусочек диетического хлеба, один стакан минеральной воды без газов.

Кофейно-сигаретная диета


Еще одним вариантом диеты на кофе будет кофейно-сигаретная диета, принцип которой заключается в употреблении кофе и курении. Длится данная кофейная диета 3 дня. Результат будет достигаться за счет вывода лишней жидкости из организма и снижения чувства голода из-за никотина.

Соблюдать кофейно-сигаретную диету крайне не рекомендуется, т.к. она может негативно отразиться на состоянии Вашего здоровья.

Противопоказания кофейной диеты


Кофейная диета противопоказана людям, страдающим недугами пищеварения (повышенной кислотностью, гастритом, язвой желудка), с различными заболеваниями почек и сердечнососудистой системы, гипертоникам, беременным женщинам.

Также данную диету для похудения не рекомендуется применять при бессоннице, повышенной возбудимости, людям до 18 лет, и старше 36, и тем, кто ежедневно употребляет много кофе.

Кроме различных кофейных диет существует специальное кофе для похудения, о котором Вы можете почитать в нашей следующей статье.

Результаты и отзывы о кофейной диете можно оставлять в комментариях.

Кофейная диета относится к категориям – монодиеты, быстрые диеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Fri, 23 Sep 2011 22:27:52 +0000 Сырная диета https://all-diety.ru/monodiety/287-syrnaya-dieta.html https://all-diety.ru/monodiety/287-syrnaya-dieta.html долго не рекомендуется, т.к. это может причинить вред Вашему здоровью. Сырная диета будет эффективна и безопасна, если ее соблюдать кратковременно.

Чем полезен сыр?


Польза сыра заключается в том, что этот молочный продукт богат не только важным «строительным материалом» - белком (по содержанию белка сыр входит в пятерку самых высокобелковых продуктов, в число которых входит и мясо), но и витаминами группы А, В, С, Е, а также минеральными солями кальция и фосфора (от 400 до 700 мг). Такой состав сыра делает его очень важным элементом в питании человека.

Сырная диета для похудения


Существует несколько вариантов сырной диеты, о которых мы сейчас и поговорим. Главное запомните – любая сырная диета должна включать в свое меню не очень соленые и неострые сыры, жирность которых не должна превышать 10-12%.

Винно-сырная диета


Данная диета для похудения прекрасно подойдет во время отпуска, т.к. во время всех приемов пищи необходимо выпивать по одному бокалу сухого белого вина. Винно-сырная диета за день позволяет похудеть на 0,5 кг.

Меню винно-сырной диеты

В день необходимо пять раз употреблять по 70 грамм нежирного сыра с одним сухим хлебцем, запивая по 50 мл сухого белого вина. Между приемами пищи необходимо обязательно выпивать по одному литру простой или негазированной минеральной воды, либо некрепкого зеленого чая без сахара. Ужин винно-сырной диеты должен проходить не позднее 19:00.

Колбасно-сырная диета


Данная сырная диета является очень эффективной, за 10 дней, столько длится колбасно-сырная диета, можно похудеть на 8-10 кг. Главное правило этой диеты – питание должно проходить строго по указанным в меню часам. Данная белковая диета относится к одному из вариантов популярной кремлевской диеты.

Меню колбасно-сырной диеты

08:00 – один стакан черного кофе без добавления сахара (можно добавить немного сахарина или сухих сливок).
10:00 – одно куриное или два перепелиных вареных яйца.
12:00 – 200 грамм нежирной вареной колбасы или ветчины.
14:00 – 100 грамм нежирного сыра твердых сортов.
16:00 – 250 грамм обезжиренного или низкопроцентного по жирности творога.
18:00 – один стакан натурального обезжиренного кефира.

Чтобы притуплять чувство голода выпивайте в течение дня 1,5-2 литра простой питьевой или минеральной воды без газов, кроме того, вода поможет очистить организм от шлаков и других вредных накоплений.

Выход из сырной диеты


После окончания диеты на сыре необходимо правильно из нее выйти, для этого нужно постепенно переходить на более сбалансированное питание. Предложенное чуть ниже меню поможет плавно выйти из любого варианта сырной диеты и стабилизировать полученный результат.

Меню выхода из сырной диеты

Завтрак: один сухой хлебец, ломтик нежирного сыра твердых сортов, один стакан натурального апельсинового сока.
Второй завтрак: один небольшой кусочек ржаного хлеба, смазанный одной чайной ложкой арахисового масла, один банан.
Обед: 100 грамм отварного куриного филе (без кожицы), капуста брокколи, приготовленная на пару, небольшая порция спагетти с добавлением томатного соуса, свежий овощной салат.
Полдник: два любых свежих фрукта или овоща.
Ужин: один стакан натурального нежирного йогурта с добавлением кусочков свежих фруктов.

Противопоказания сырной диеты


Сырная диета противопоказана людям, имеющим аллергию на молочные продукты, проблемы с желудочно-кишечным трактом, при сахарном диабете и сердечнососудистых заболеваниях. В любом случае, прежде чем применить сырную диету стоит обязательно посоветоваться с врачом или диетологом.

Результаты и отзывы о сырной диете можно оставлять в комментариях.

Сырная диета относится к категориям – монодиеты, быстрые диеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Sun, 17 Jul 2011 23:47:42 +0000 Лимонная диета https://all-diety.ru/monodiety/259-limonnaya-dieta.html https://all-diety.ru/monodiety/259-limonnaya-dieta.html Лимонная диета легко переносится, т.к. употреблять она разрешает практически все что угодно, лимонная диетаза исключением крахмалистой и жирной пищи.

Чем полезен лимон?


Польза лимона состоит в том, что в данном продукте содержится большое количество кислоты, которая помогает расщеплять жиры в организме. Кроме того, свежевыжатый сок лимона ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и даже на непродолжительное время притупляет чувство голода.

Содержащийся в лимоне витамин С укрепляет иммунитет (защитную функцию организма), а пектин, который находится в кожуре лимонов, регулирует уровень сахара в крови.

Лимонная диета для похудения


Лимонная диета длится две недели, за это время можно похудеть на 4-5 кг. Начинается данная диета для похудения с выпитого натощак одного стакана воды, в который необходимо добавить свежевыжатый сок одного лимона.

Данный лимонный напиток следует употреблять на протяжении всей диеты, при этом с каждым днем нужно увеличивать число приемов на одну единицу (вплоть до седьмого дня), т.е. в первый день лимонной диеты необходимо выпить один стакан лимонного напитка, во второй – два, в третий – три и т.д.

На седьмой день лимонной диеты нужно полностью отказаться от приема пищи и пить только одну воду с лимоном и медом. Для приготовления лимонно-медового напитка потребуется одна трехлитровая банка простой воды, одна столовая ложка меда и три свежих лимона, все это необходимо тщательно перемешать и пить в течение всего дня.

С восьмого дня лимонной диеты можно питаться в привычном режиме и пить лимонный напиток, начиная с шести стаканов и постепенно сокращая количество приемов лимонного напитка в обратном порядке. В последний день лимонной диеты (14 день) необходимо снова провести разгрузочный день, т.е. пить лишь один лимонно-медовый напиток.

Лимонная диета – рекомендации


- Перед использованием лимонной диеты необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, т.к. при некоторых заболеваниях запрещается употреблять кислые напитки;

- Напиток, приготовленный из простой или негазированной минеральной воды со свежевыжатым лимонным соком необходимо пить натощак – это поможет усилить пищеварение. Для приготовления лимонного напитка используйте только теплую воду;

- В дополнение к лимонному напитку разрешается пить еще качественное сухое вино (не более двух бокалов в день) – это усилит эффект;

- Во время соблюдения лимонной диеты рекомендуется употреблять много овощей и фруктов. Овощи можно есть в сыром, тушеном и паровом виде. Салаты, приготовленные из свежих овощей можно заправлять небольшим количеством растительного масла или свежевыжатым соком лимона;

- Лимонный напиток лучше пить через трубочку и после его употребления не забудьте прополоскать рот, это необходимо, чтобы избежать разрушения эмали;

- Чтобы лимонная диета была максимально эффективной, постарайтесь уменьшить общую калорийность рациона и сочетайте диету с ежедневными активными физическими нагрузками.

Результаты и отзывы о лимонной диете можно оставлять в комментариях.

Лимонная диета относится к категориям – монодиеты, эффективные диеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Wed, 08 Jun 2011 21:07:00 +0000 Сахарная диета https://all-diety.ru/monodiety/250-saharnaya-dieta.html https://all-diety.ru/monodiety/250-saharnaya-dieta.html Сахарная диета – это очень жесткая монодиета, которую смогут выдержать только люди с большой силой воли и крепким здоровьем. Если правильно соблюдать правила сахарной диеты, сахарная диетаВы сможете не только похудеть на несколько килограмм, но и хорошо очистить организм от вредных накоплений.

Цель сахарной диеты


Главной целью сахарной диеты является очищение организма и только потом похудение. Благодаря сахарной диете организм отдыхает от тяжелой пищи – отсутствие жиров и белков в пище дает печени и почкам необходимый отдых. Из-за низкой калорийности рациона сахарной диеты Вы будите гарантированно терять лишние килограммы.

Сахарная диета будет особенно полезна людям, страдающим хроническими заболеваниями печени и почек, и тем, кто хочет быстро похудеть на 2-3 кг.

Сахарная диета – рекомендации


На протяжении всего дня необходимо выпивать пять стаканов зеленого или черного чая с сахаром (на один стакан или 200 мл чая 30 грамм сахара). Несмотря на то, что есть на сахарной диете ничего нельзя, голодные обмороки во время данной диеты Вам не грозят, т.к. сахар является быстрым источником энергии (переработка углеводов в организме занимает немного времени).

Помимо сладкого чая следует дополнительно выпивать 1-1,5 литра простой питьевой или негазированной минеральной воды - жидкость поможет вывести из организма вредные накопления.

Прежде чем начать применять сахарную диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, т.к. общая слабость, любые нарушения с уровнем сахара в крови, слабый иммунитет и другие причины делают сахарную диету совершенно неприемлемой.

Соблюдать сахарную диету необходимо 1-2 дня, в крайних случаях – 3 дня. Применять такую разгрузочную диету можно не более одного раза в месяц, если она длится один день и не более одного раза в два месяца, если продолжительность сахарной диеты 2-3 дня.

Во время сахарной монодиеты запрещается выполнять какие-либо физические упражнения для похудения. Из нагрузки можно лишь устраивать недлительные пешие прогулки на свежем воздухе.

Сон во время сахарной диеты должен быть продолжительным – около 10 часов. Сахарную диету лучше всего применять ближе к выходным или в выходные дни, т.к. могут возникнуть сонливость и слабость.

Выход из сахарной диеты


Чтобы не напрягать организм, выходить из сахарной диеты следует постепенно. В рацион диеты сначала следует включать легкие овощные салаты и свежие фрукты, затем постные каши и только потом разрешается постепенно включать привычные для Вас блюда.

Результаты и отзывы о сахарной диете можно оставлять в комментариях.

Сахарная диета относится к категориям – монодиеты, лечебные диеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Sat, 28 May 2011 16:46:21 +0000 Свекольная диета https://all-diety.ru/monodiety/245-svekolnaya-dieta.html https://all-diety.ru/monodiety/245-svekolnaya-dieta.html свекольная диета, похудеть на 3-4 кг. свекольная диетаСоблюдать данную диету рекомендуется один раз в 2-3 месяца.

Чем полезна свекла?


Польза свеклы заключается в том, что в ней содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов, которые помогают сохранять человеку молодость и здоровье на долгие годы. В составе свеклы содержится бетаин, который нормализует жировой обмен в организме и способствует эффективному похудению.

Нередко свеклу используют как обезболивающее, противовоспалительное, легкое слабительное и мочегонное средство. Поэтому свекольная диета считается еще и оздоровительной диетой.

Свекольная диета для похудения


Главное правило свекольной диеты: в течение всей недели необходимо вместо одного из основных блюд употреблять свекольный салат. Свекольный салат можно приготовить не только из одной свеклы, его можно разнообразить орехами, морковью, огурцами и заправить небольшим количеством растительного масла.

Очень большую пользу организму приносит свежевыжатый свекольный сок. За полчаса перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по чуть-чуть этого замечательного напитка.

В первый день свекольной диеты можно начать с одной столовой ложки, а к концу недели довести количество свекольного сока до половины стакана. В течение семи дней свекольной диеты необходимо максимально сократить потребление животных жиров и полностью исключить из рациона алкогольные напитки.

Свекольная диета на 7 дней


Семидневная свекольная диета хороша тем, что разрешает употреблять пищу в любом количестве и в любое время суток, данная диета для похудения поднимет Ваш жизненный тонус и хорошо укрепит здоровье. Как и любая другая диета, свекольная диета имеет противопоказания, например, людям, страдающим сахарным диабетом и заболеваниями почек, перед тем как сесть на данную диету, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Результаты и отзывы о свекольной диете можно оставлять в комментариях.

Свекольная диета относится к категориям – монодиеты, эффективные диеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Mon, 23 May 2011 07:06:23 +0000 Диета «Боннский супчик» https://all-diety.ru/monodiety/234-dieta-bonnskij-supchik.html https://all-diety.ru/monodiety/234-dieta-bonnskij-supchik.html Диета «Боннский супчик» очень легка в применении и не требует диета боннский супчик, диета бонский супчиксуровых голодовок. Диета «Боннский супчик» является довольно эффективной, за неделю такая диета позволяет похудеть на 4-5 кг.

Рецепт боннского супчика


Тоненькими колечками нарежьте 150 грамм зеленого и 150 грамм репчатого лука, а затем слегка обжарьте на сковороде в оливковом масле. Далее заправьте обжаренный лук одной столовой ложкой измельченного тмина, одной столовой ложкой порошка карри, 20 граммами мелко измельченного чеснока и тушите луковую смесь на медленном огне.

К готовящимся овощам добавьте порезанные на маленькие кубики сельдерей (170 грамм) и морковь (170 грамм), 300 грамм, разобранной на соцветия, цветной и 500 грамм нашинкованной белокочанной капусты, 300 грамм мелко нарезанных свежих томатов.

Все овощи залейте водой, добавьте к ним два лавровых листика, одну столовую ложку толченого кориандра, два мелко нарезанных стручка сухого острого красного перца, немного зелени петрушки и кинзы и чуть-чуть свежего имбиря. Как только овощи сварятся, сразу снимайте кастрюлю с огня.

Меню диеты «Боннский супчик»


1-ый день: боннский супчик, любые фрукты (за исключением бананов).
2-ой день: боннский суп в любом количестве, днем можно есть только свежие зеленые овощи, вечером – одна небольшая вареная картофелина с небольшим количеством растительного масла.
3-ий день: боннский супчик, любые свежие фрукты и овощи (кроме бананов и картофеля).
4-ый день: боннский суп, 2-3 крупных банана, в любом количестве обезжиренное молоко.
5-ый день: суп, шесть свежих помидоров, одна порция куриной грудки без кожи или нежирной рыбы.
6-ой день: боннский суп, одна отбивная со свежим зеленым салатом.
7-ой день: боннский супчик, вареный белый рис со свежими овощами.

Боннский супчик можно есть в неограниченном количестве. Как и многие диеты, диета «Боннский супчик» рекомендует пить много воды (не менее 3-ех литров в день). Пить можно простую питьевую или негазированную минеральную воду, а также некрепкий зеленый чая без добавления сахара. Диета «Боннский супчик» категорически запрещает употреблять сладкие газированные и спиртные напитки.

Результаты и отзывы о диете «Боннский супчик» можно оставлять в комментариях.

Диета «Бонский супчик» относится к категориям – монодиеты, эффективные диеты, быстрые диеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Sun, 08 May 2011 19:37:15 +0000 Диета на основе сельдерея https://all-diety.ru/monodiety/229-dieta-na-osnove-seldereya.html https://all-diety.ru/monodiety/229-dieta-na-osnove-seldereya.html надолго сохранять красивую фигуру.

Многие диеты для похудения включают в состав рациона листья, стебли и корни сельдерея.

Чем полезен сельдерей?


Польза сельдерея в том, что в нем содержатся витамины группы С, В, Е, ЗЗ, железо, фосфор, цинк, провитамин А, кальций, калий. Сок сельдерея нормализует обменные процессы в организме. Из-за эфирных масел, которые содержит сельдерей, данное растение имеет специфический вкус.

Для тех, кто хочет эффективно похудеть, сельдерей может стать незаменимым помощником, это растение прекрасно помогает не только в борьбе с ожирением, но и способствует выведению вредных токсинов из организма.

Чтобы избежать ожирения, необходимо три раза в день за 25-30 минут перед едой выпивать по две чайные ложки сельдерейного сока.

Сочетая сельдерей с белокочанной капустой, свеклой, морковью и редькой, можно улучшить общее восстановление сил организма и цвет кожи лица.

Когда Вы будите соблюдать какую-либо диету, обязательно добавляйте к мясу и мясным блюдам сельдерей, т.к. это растение стимулирует вырабатывание желудочного сока, благодаря чему происходит быстрое усвоение пищи.

Сельдерейный салат для похудения


Для тех, кто хочет за неделю сбросить 2-3 килограмма лишнего веса, в этом может помочь простой сельдерейный салат «Стройность». Есть салат необходимо только на ужин.

Способ приготовления сельдерейного салата: промыть в холодной воде корень сельдерея, затем почистить и натереть его на мелкой терке. Кроме сельдерея мелко натрите морковь и репу, затем смешайте все овощи, немного посолите и заправьте небольшим количеством растительного масла и лимонным соком.

Сельдерейная диета для похудения


Существует еще один вариант сельдерейного салата: отварите морковь и два куриных яйца вкрутую. Добавьте мелко нарезанные свежий огурец и стебли сельдерея, все тщательно перемешайте и заправьте салат небольшим количеством сметаны. Есть такой салат необходимо только в обед, кроме него кушать больше ничего нельзя.

Данный сельдерейный салат можно чередовать с супом: сварите картофель, потушите корень сельдерея и морковь. За минуту до окончания варки картофеля, добавьте к нему тушеную морковь и сельдерей. Доведите суп до кипения и добавьте к нему перетертый чеснок и орехи.

Результаты и отзывы о диете на основе сельдерея можно оставлять в комментариях.

Диета на основе сельдерея относится к категориям – монодиеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Tue, 03 May 2011 21:53:46 +0000 Диета на томатном соке https://all-diety.ru/monodiety/224-dieta-na-tomatnom-soke.html https://all-diety.ru/monodiety/224-dieta-na-tomatnom-soke.html Диета на томатном соке рассчитана на две недели, переносится она легко и не диета на томатном сокетребует предварительной подготовки.

Чем полезен томатный сок?


Польза томатного сока в том, что этот напиток способен регулировать обмен веществ в организме, в связи с чем, его активно используют в борьбе с лишним весом и ожирением. Томатный сок обогащен витаминами группы В и С, также в нем присутствуют полезные вещества – магний, калий и кальций.

Что касается эффективности, похудение на данной диете будет зависеть от физиологических особенностей Вашего организма, прежнего питания и физической активности.

В магазине выбирайте только качественный 100%-ый томатный сок, изготовленный отечественным производителем.

Примерное меню диеты на томатном соке


Завтрак: один стакан натурального томатного сока, маленький сухой тост, приготовленный из ржаного хлеба, 80-100 грамм обезжиренного творога, 2-3 любых свежих фрукта.

Обед: один стакан томатного сока, отварной белый рис со свежими овощами, одно печеное яблоко.

Ужин: одна мясная котлета, 50 грамм вареного белого риса, один стакан натурального томатного сока.

Кроме томатного сока, диета на томатном соке разрешает пить в любом количестве простую или негазированную минеральную воду.

Результаты и отзывы о диете на томатном соке можно оставлять в комментариях.

Диета на томатном соке относится к категориям – эффективные диеты, монодиеты.]]> magazin-class@ya.ru (Administrator) Монодиеты Fri, 29 Apr 2011 20:53:41 +0000