Диета после праздников
  
Главная Эффективные диеты Диета после праздников

Диета после праздников

03.04.2011 02:10
Для многих, наверное, не секрет, что после обильных праздничных застолий можно быстро набрать лишний вес. Поэтому после затяжных банкетов необходимо обязательно диета после праздниковсадиться на специальную экспресс диету, которая так и называется – диета после праздников.

Как похудеть после праздников?


Диета после праздников – это простая и в тоже время довольно эффективная диета, которая состоит из двух циклов по семь дней. С помощью данной диеты для похудения можно похудеть за две недели на 5-7 килограмм.

Меню диеты после праздников


1-ый день

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара.
Обед: два куриных или четыре перепелиных вареных яйца, один стакан натурального томатного сока, порция свежего капустного салата.
Ужин: вареная или приготовленная на пару нежирная рыба, свежий капустный салат.

2-ой день

Завтрак: одна чашка черного кофе с небольшим сухариком.
Обед: вареная или приготовленная на пару нежирная рыба, салат из свежей капусты.
Ужин: 200 грамм отварной нежирной говядины, салат, приготовленный из свежей капусты.

3-ий день

Завтрак: одна чашка черного кофе без добавления сахара.
Обед: одно куриное яйцо в сыром виде, три средние вареные моркови с добавлением постного масла, 150 грамм нежирного сыра.
Ужин: свежие яблоки зеленых сортов.

4-ый день

Завтрак: одна чашка несладкого черного кофе.
Обед: корень петрушки или пастернака, обжаренный на растительном масле.
Ужин: два куриных или три-четыре перепелиных вареных яйца, 200 грамм вареной постной говядины, свежий капустный салат.

5-ый день

Завтрак: салат, приготовленный из мелко натертой свежей моркови, заправленный свежевыжатым лимонным соком.
Обед: любая (морская, речная) вареная или приготовленная на пару нежирная рыба, один стакан натурального томатного сока, салат из свежей белокочанной капусты.
Ужин: свежие зеленые яблоки.

6-ой день

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара.
Обед: 500 грамм вареного куриного мяса, салат, приготовленный из свежей моркови или капусты.
Ужин: два куриных или четыре перепелиных вареных яйца, порция морковного салата.

7-ой день

Завтрак: один стакан чая без сахара.
Обед: 200 грамм вареной нежирной говядины, ассорти из свежих фруктов.
Ужин: два вареных куриных яйца, салат из свежей моркови.

Меню второй недели такое же, как и первой, поэтому повторяйте его сначала.

Морковный и капустный салат можно заправлять небольшим количеством растительного масла. Как и многие другие диеты, диета после застолий или срывов рекомендует во время ее соблюдения употреблять большое количество простой питьевой или негазированной минеральной воды.

Результаты и отзывы о диете после праздников можно оставлять в комментариях.

Диета после праздников относится к категориям – эффективные диеты, популярные диеты.