Трехдневная диета

Трехдневная диета – это эффективная и низкокалорийная диета для похудения, суточный рацион трехдневной диеты составляет всего около 900 калорий, но, несмотря на это, данная диета за счет сбалансированного питания довольно легко переносится.

Трехдневная диета должна строго соблюдаться ровно 3 дня, последующие 4 дня перерыв, где можно будет питаться привычной для Вас едой, но только в умеренных количествах, иначе трехдневная диета будет просто бесполезна. После четырех дней обычного питания, можно повторить цикл в таком же графике (3 дня диеты, 4 дня перерыв) и так далее до достижения необходимых результатов.

Преимущества трехдневной диеты

Большим плюсом трехдневной диеты является ее короткий срок применения, поэтому мысль о том, что всего лишь через несколько дней можно будет питаться привычной едой, не даст Вам сорваться с диеты раньше срока.

Трехдневная диета рекомендует пить много воды – не менее 1,5-2 литра или 6-8 полных стаканов простой или негазированной минеральной воды в день.

Меню трехдневной диеты

Трехдневная диета – день 1-ый

Завтрак: одна чашка чая или кофе без сахара, один ломтик хлеба, две столовые ложки варенья или арахисовой пасты.
Второй завтрак: половина крупного грейпфрута.
Ланч: половина консервной банки тунца в масле, один небольшой ломтик хлеба, 4-е свежие редиски.
Обед: 100 грамм чистого (без жира и кожи) куриного мяса, один стакан сваренной зеленой фасоли, один стакан вареной свеклы, небольшой хлебец.

Филе курицы необходимо нарезать тонкими кусочками, затем добавить к мясу одну чайную ложку соевого соуса (без масла) и, постоянно помешивая, быстро обжарить.

Перед сном диета на 3 дня разрешает съесть одно небольшое яблоко.

Трехдневная диета – день 2-ой

Завтрак: одна чашка чая или кофе без сахара, яйцо в любом виде (всмятку, вареное или в виде омлета), один небольшой кусочек хлеба.
Второй завтрак: только один банан.
Ланч: один стакан зернистого нежирного творога, немного укропа, 4-е свежие редиски, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски или 100 грамм нежирной ветчины, один стакан вареной брокколи, половина стакана тертой моркови, один хрустящий хлебец.

Перед сном трехдневная диета разрешает съесть только два чернослива и выпить одну чашку любого чая без сахара.

Трехдневная диета – день 3-ий

Завтрак: одна чашка любого чая или кофе без сахара, 5 крекеров, один кусочек сыра.
Второй завтрак: одно небольшое яблоко (желательно зеленых сортов).
Ланч: одно вареное куриное яйцо, один свежий или соленый огурец, 4 свежие редиски, небольшой кусочек хлеба.
Обед: половина стакана тунца, один стакан цветной капусты, один стакан вареной свеклы, небольшой хрустящий хлебец.

Перед сном можно съесть половину небольшой дыни или одно небольшое зеленое яблоко.

Если строго придерживаться меню трехдневной диеты для похудения и параллельно с ней заниматься физическими нагрузками, можно легко и быстро похудеть за относительно короткий срок. После диеты достигнутый вес можно очень долго удерживать за счет умеренного правильного питания и постоянного занятия спортом.

Отзывы о трехдневной диете можно оставлять в комментариях.

Трехдневная диета (диета на 3 дня) относится к категориям – быстрые диеты, низкокалорийные диеты.

< Разноцветная диета		Гречневая диета >